Penderita Hipertensi? Dilarang Memakan Makanan Ini!

sumber foto : harapanrakyat.com

Hipertensi merupakan kondisi dimana tekanan darah mengalami peningkatan atau yang biasa kita sebut dengan darah tinggi. Peningkatan tekanan darah yang secara spesifik ini dapat mengakibatkan risiko seseorang terkena penyakit yang mematikan seperti penyakit jantung, otak, hingga ginjal. Diagnosa hipertensi dapat ditentukan jika pembacaan terhadap tekanan darah sistolik mencapai lebih dari sama dengan 140 mmHg atau pembacaan darah diaslotik adalah lebih dari sama dengan 90 mmHg. Pada beberapa kasus penyebab hipertensi sulit dipastikan, namun yang jelas, minuman dan juga makanan tertentu serta pola makan yang tidak baik dapat memicu masalah kesehatan tersebut.

Dilansir Cleveland Clinic, ada beberapa jenis makanan yang menjadi pantangan ataupun tidak boleh terlalu banyak dikonsumsi oleh penderita hipertensi, berikut diantaranya :

  1. Mentega dan Margarin

  2. Dressing Salad

  3. Daging berlemak

  4. Produk susu murni

  5. Gorengan

  6. Makanan ringan asin

  7. Sup kalengan

  8. makanan cepat saji

  9. Daging deli atau daging olahan

Selain makanan diatas, adapun beberapa makanan lain yang harus dihindari berdasarkan laman Kementrian Kesehatan Republik Indonesia, yaitu :

  1. Makanan yang diolah dengan menggunakan garam dapur dan atau baking powder dan soda seperti roti, biskuit, kue asin, keripik asin dan makanan kering asin lainnya

  2. Makanan yang diolah dengan garam dapur/ diawetkan seperti ikan asin, daging asap, dendeng, sosis, abon, ebi, udang kering, terasi, telur asin, telur pindang, acar, asinan dan tauco

  3. Makanan yang diawetkan dalam kaleng seperti ikan sardin, kornet, sosis, sayuran dan buah dalam kaleng

  4. Bumbu seperti kecap, maggi, bumbu penyedap, saus tomat, sambal botol, monosodium glutamat (MSG)

  5. Minuman bergas seperti minuman bersoda

  6. Margarin, mentega, keju.

Mengapa demikian? Karena beberapa makanan diatas dapat menambah jumlah tekanan darah. Apabila semakin sering dikonsumsi, akan menyebabkan tekanan darah meningkat.

Jadi apa saja yang harus dimakan oleh penderita hipertensi? Yaitu makanan yang menggunakan sedikit minyak, mentegga, margarin, termasuk saus salad. Selain itu, apa saja? Berikut makanan yang baik dimakan oleh penderita hipertensi :

  1. Daging tanpa lemak

  2. Kalkun dan ayam tanpa kulit

  3. Sereal rendah garam, siap santap

  4. Sereal panas yang dimasak (tidak instan)

  5. Keju rendah lemak dan rendah garam

  6. Buah-buahan segar, beku, atau bisa juga kalengan yang tak disertai garam

  7. Sayuran segar, beku atau kalengan tanpa tambahan garam

  8. Nasi, pasta, dan kentang Roti atau muffin Inggris, bagel, roti gulung, dan tortilla

  9. Turunkan tingkat konsumsi garam

  10. Biji tawar (labu, labu, bunga matahari) dan kacang tidak tawar adalah makanan kaya mineral yang dapat menurunkan tekanan darah

selain makanan diatas adapun pola makan yang harus dipatuhi oleh penderita hipertensi. Berikut beberapa makanan dengan kandungan gizi yang baik untuk pola makan penderita diabetes :

  1. Protein tanpa lemak

  2. Polong – polongan

  3. Biji – bijian

  4. Susu rendah lemak

  5. Buah – buahan dan sayur – sayuran.

Hipertensi dapat diatasi dengan menjaga pola makan dan juga selalu kontrol ke dokter secara rutin, selain itu dapat juga diatasi dengan Madu Hitam dari Madu Bima 99.

Tentang Madu Bima 99

Madu Bima 99 merupakan madu hitam organik Madu Bima 99 memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, selain untuk mendetoks racun, Madu Bima 99 juga memiliki kegunaan untuk melawan berbagai macam penyakit, berikut beberapa detail manfaat yang dapat dirasakan pada saat mengonsumsi Madu Bima 99 :

  1. Membantu Menormalkan gula darah bagi penderita diabetes
  2. Membantu menangani gangguan fungsi seksual pada pria (lemah syahwat)
  3. Membantu Meningkatkan stamina dan imunitas tubuh
  4. Membantu Mengatasi gangguan pada lambung ( maag ) kronis
  5. Membantu proses perawatan reumatik dan asam urat
  6. Membantu proses perawatan asthma, polip dan sinusitis
  7. Melancarkan peredaran darah
  8. Membantu Memperbaiki kerja ginjal dan jantung
  9. Menetralisir racun makanan yang bersarang di dalam tubuh
  10. Membantu proses penyembuhan luka bakar dan penyakit kulit seperti panu, kurap dan eksim
  11. Membantu penyembuhan darah rendah dan darah tinggi
  12. Membantu Memulihkan otot yang sudah lama tidak berfungsi atau otot yang lelah seperti keseleo, rematik dan asam urat
  13. Membantu mengobati batuk, pilek dan radang tenggorokan
  14. Membantu mengobati tumor dan kanker
  15. Membantu diet ( mengurangi nafsu makan )
  16. Membantu proses perawatan penyakit liver/hepatitis

Untuk mendapatkan informasi lebih lanjut, dan bagaimana cara pesannya bisa hubungi kontak dibawah ini.

Post Author: Filda Fajriati