Rutin Minum Air Jahe Setiap Hari? Inilah Manfaat Baiknya!

sumber foto : hellosehat.com

Jahe merupakan jenis rempah yang banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan. Sejak jaman aryuveda dan homeopati, jahe sudah digunakan sebagai pengobatan tradisional. Olahan air jahe mengandung beberapa mineral seperti kalium, mangan, tembaga dan magnesium yang sangat berguna sekali untuk kebutuhan kesehatan tubuh.

Air jahe bisa dibuat sebagai teh, dan cara membuatnya pun sangat mudah yaitu dengan cara rebus jahe terlebih dahulu yang sudah di geprek dan diiris, lalu setelah direbus disaring dan air rebusan jahe tersebut dapat ditambah perasan jeruk nipis dan madu untuk menambah rasa pada air jahe tersebut. Dikutip dari buku “Home Doctor” Dr. P. S. Phaadke menyebutkan bahwa dengan rutin meminum air jahe dapat memberikan manfaat seperti menyembuhkan masalah ginjal, radang sendi, alergi dan juga masuk angin. Selain itu, adapun beberapa mannfaat baik air jahe untuk kesehatan yaitu :

1. Baik untuk Pencernaan

Manfaat air jahe dan gula merah atau gula aren minum segelas air jahe setiap hari dapat membantu memperkuat sistem pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan, mual dan mulas. Satu sendok teh jus mint, jus lemon dan satu sendok makan madu yang dicampur dengan air jahe bisa meredakan morning sickness saat hamil.

2. Mencegah Diabetes

Konsumsi air jahe dan jeruk nipis diketahui bisa mengurangi risiko kerusakan ginjal dan bahkan menurunkan efek diabetes. Jahe dan akar jahe merupakan sumber zinc yang berperan penting dalam sekresi insulin.

3. Membantu Turunkan Berat Badan

Manfaat air jahe merah dan jahe biasa ternyata dapat membantu penurunan berat badan. Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan rasa lapar dan akhirnya makan secara berlebih. Air jahe bisa mengatur kadar gula darah dan selanjutnya mengontrol keinginan untuk makan. Ini dapat meningkatkan kemampuan menyerap lemak tubuh yang membantu turunkan berat badan.

4. Sehatkan Rambut dan Kulit

Jahe mengandung tinggi antioksidan dan vitamin. Manfaat air jahe dan sereh bisa membantu menyehatkan dan menambah kilau alami rambut. Kandungan vitamin A dan C dalam jahe juga bisa melebatkan rambut. Air jahe juga bersifat antibakteri sehingga membantu mencegah penyakit kulit.

5. Melindungi dari Alzheimer

Penyakiy alzheimer adalah gangguan neurodegeneratif progresif yang mempengaruhi sistem saraf pusat. Hal ini telah terbukti secara ilmiah bahwa jahe dapat membantu memperlambat degradasi sel otak. Para peneliti juga menemukan bahwa antioksidan dan senyawa kuat dalam jahe bisa melawan respon peradangan yang terjadi di otak.

6. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Jahe bersama dengan sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan mengandung fitonutrien yang tinggi. Senyawa seperti antioksidan ini dapat membantu melawan peradangan kronis, keadaan fisiologis dimana sel-sel tubuh tetap waspada karena ancaman yang masih ada atau masa lalu.

Fitonutrien yang terkandung dalam jahe dapat membantu mengurangi respon peradangan dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan DNA.

7. Pereda Tegang Otot

Saat Anda berolahraga, otot akan bekerja dan mungkin menjadi lelah. Salah satu cara untuk membantu mempercepat penyembuhan otot adalah dengan konsumsi segelas air jahe.

Post Author: Filda Fajriati